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关于跑步的心情说说2020 跑步的说说心情短语
1.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
2.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
3.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
4.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
5.一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
6. 跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!
7.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
8.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
9.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
10.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
12.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
13.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
14.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
15.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
16.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦
17.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
18.我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
19.让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：奔跑，向前奔跑!他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
20.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
21.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
22.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
23.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
24.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，
26.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声。。。
27.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!
28.心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!
29.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
30.慢跑计划第天，坚持跑步，继续爱!感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!
31.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
32.今年新低，激动啊!!坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康!!多次试过坚持跑步依然高居
33.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
34.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
35.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
36.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
37.最近两天浑浑噩噩地什么事都没干，吃吃睡睡让自己很不踏实，从现在开始，构思第二篇文章，晚上坚持跑步健身，跳郑多燕健身操，身体和思维都要调到开学状态，加油!
38.戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念
39.泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。
40.想听你唱歌啦。也不知道是不是心里作祟，每次跑步跑步下去的时候听到你的声音就又立刻回血。最近一直在坚持每天去跑步，也是难得第一次对一件事这么认真。与其说是目标，不如说是想证明给自己看吧。希望我们都有这么一个固执的执念，有期待的生活总归是好的。
请资深球迷粗略描述 欧洲、美洲、非洲足球特点
意大利的特点就是链式防守，进攻大体是反击模式。CARNAVARO,NESTA都是数一数二的世界级中后卫，MALDINI,ZAMBROTTA,PANUCCI也都是顶级的边后卫。他们无论是单兵拦截，还是区域协防，都有着超强的能力。这与意甲崇尚防守的风格有着紧密联系。这些年来，尽管意甲的第一联赛的地位已经不保，但是，即便是来自其他联赛的国家队队员，来到国家队里，仍然要坚守防守第一的原则。。。再说进攻，无论是过去的BAGGIO，VIERI,PIERO还是近来出头的TONI，都是反击桥头堡。这种貌似猥琐的打法，其实场面并不难看，因此，意大利在中国也有着相当多的球迷。但是队中技术流的球员不是很多，这也是为什么诸如CASSANO都能让意大利人痴迷的原因。。
荷兰理论上崇尚433全攻全守，但个人认为，今年来的荷兰已经退去了郁金香的芬芳。当今的荷兰，诸如VAN DER VAART，SNEIJDER之流都能成为核心，足见其人才的没落。锋无力，中场凌乱，后场更是没有能媲美Frank de Boer的球员。当年的橙色王者，已经走下了神探。记忆中BERGKAMP,KLUIVERT,VANNI,SEEDORF,ZENDEN等人在时的荷兰，真正有股性感足球的味道，无论是中场的创造力，还是锋线得分能力，都堪称完美。只可惜，只能在记忆力搜索了。。（今天荷兰被俄罗斯淘汰，惋惜中送走了VANNI，伤感ING...)
西班牙，人称预选赛之王，打法华丽，讲究短传渗透，往往在频繁的到脚中，冷不防打一个身后，或者来一脚远射，往往能出其不意的得分获胜。队中基本全是技术流的球员。（流传已久的一个笑话：意甲的后卫解围，是看谁踢得远;西甲的后卫解围，是看谁过的人多。。。。。）整体有些偏软。不过场面甚是好看，XAVI，ALONSO,甚至INIESTA,都有着足够的创造力，而锋线上，速度下来了的RAUL已被抛弃，VILLA,TORRES这种更快、技术更全面的中锋迅速上位，而JOAQUIN,VICCENT这种华丽兼快速的边锋也是西班牙一贯的特点。分析其每逢大赛必定晕菜的原因，球风太软无疑是首要因素。淘汰赛中残酷的踢法，凶狠的逼抢和铲球，正是西班牙这种拉丁打法的球队的七寸。。。不过08欧洲杯西班牙也证明了自己
葡萄牙和西班牙类似，但是个人觉得她更注重边锋，从FIGO到C.RONALDO,SIMON,QUARESMA都有着华丽的脚法，痴迷于过人。而DECO这个巴西佬，显然为葡萄牙带来了不一样的东西，这种拦截与长传，往往是传统葡萄牙队员所不能接受的，这也是当初FIGO等人抵制DECO的重要原因。但是正是斯科拉里的坚持，让葡萄牙足球得以近年来不断出彩。
法国是我个人并不喜欢的队伍。至于风格，的确不是很好定位。个人感觉，法国队又ZIDANE和没有ZIDANE是两支不同的队伍。法国队中又实力的球员很多，如THURAM，HENRY,ANELKA等等，当初正是ZIDANE的完美组织，把整个队伍粘合成一个整体；如今齐祖退役，这个空缺，一时半会恐怕没有人能填补。都说RIBERY,个人认为这就是个边前卫，根本不是齐祖式的中场，更喜欢个人突破，最大的特点就是跑不，对于组织传球，和齐祖还有差距
至于德国，就是个人最喜欢的球队了。。。德国人严谨的作风，决定了队伍对战术执行的非常到位。尽管看来有些板，但是不可否认，正是这种高速运转且执行准确的作风，让日耳曼战车无往不利。锋线大的KLOSE无疑是很多后卫的噩梦。尽管强壮不如VIERI,快速不如ANELKA，但是其全面却是无人能及，不说那神奇的头球，光是助攻能力，就是许多前锋拍马也不能干上的。如今的新人GOMES也是有技术，有身体的牛人。中场灵魂BALLACK，尽管没有惊人的创造力，但却总是能很好的解读场上的形式，最合理的转移球。而且有一脚任意球，头球得分的能力也是不遑多让。而SCHWEINSTEIGER是球队最具创造力的进攻中场（只可惜DEISLER退役了，不然和他又一拼。。。），无论盘带还是助攻，都有不小威胁。当然，他还没有达到世界级水平。而后卫线上，尽管没有一个能达到NESTA级别的，但当融合在一起，也是许多前锋望而却步的一条防线。起码高空球不会犯憷。只是中后卫转身慢的弊病一直没有很好解决。比如上次德国对中国的比赛，胡特被蒿俊闵很轻松的过了
美洲主要是南美，南美讲究技术足球，以阿根廷和巴西为代表，欧洲和南美的足球水平毫无疑问均属世界前列，而特殊的历史背景也决定了两个大洲之间足球风格上的联系。从南美洲各国的官方语言可以知道，对于南美洲来说，伊比利亚半岛的影响最大。除了苏里南和法属圭亚那，其余的国家官方语言均为西班牙语和葡萄牙语。而以西班牙语为官方语言的国家占了大多数，只有巴西用葡萄牙语为官方语言。由此可见，伊比利亚半岛的足球风格在南美洲的影响非常之大。西班牙的奔放，葡萄牙的华丽，都可以在南美洲的队伍当中得到体现。哥伦比亚、阿根廷注重短传渗透，这是承袭了西班牙的风格；而巴西更崇尚华丽的个人技术，显然是受到了葡萄牙的影响。其他队伍，如乌拉圭、巴拉圭、秘鲁、智利等队伍也无一例外风格奔放、配合精准，伊比利亚足球风格在南美洲几乎是根深蒂固。从19世纪开始，又有很多来自世界各地的移民来到南美洲，从而带来了更多更丰富的足球风格。例如阿根廷有非常多的意大利移民，他们把意大利足球严谨的风格带到了阿根廷，使阿根廷的打法相较巴西显得更为保守和具有欧洲传统风格。阿根廷、乌拉圭和巴拉圭在球队的组建上更多的是依靠白人球员。在这三支国家队的主力阵容当中，很难找出黑人球员，混血球员也并不多见。所以这三支球队的打法都更加接近欧洲球队。乌拉圭、巴拉圭的风格与西班牙相近，而阿根廷则融会了西班牙风格和意大利风格，加上他们特有的“高乔”风格，这三种风格完美的结合使阿根廷拥有了行云流水的配合、严谨的传递和如潮的攻势以及偶尔的即兴表演，阿根廷的球员同时也兼有着丰富的想象力和无限的创造力，这种特点是从南意大利承袭过来的。巴西是一个种族复杂的国家，几乎每一个巴西人都有着复杂的血统。巴西的球员根本就不能判断到底属于哪一人种。除了极少数的白人球员，其他基本上都是混血球员。由于奴隶贸易时期，从非洲运来的奴隶大多都是在巴西的里约热内卢登岸，而葡萄牙非常重视殖民地的种植业和农业发展，而在巴西北部亚马逊雨林地区聚居着一部分的印第安人，所以在葡萄牙殖民时期早期，在巴西的人种白、黑、黄三种皆有。这样的人种基础导致了现代巴西人的血统非常复杂，而巴西的足球风格也是南美最复杂的。黑人的柔韧性和灵敏度，白人的创造力和身体素质，以及印第安人强硬的作风，在巴西队中均有体现。巴西与欧洲球队最大的不同就是在比赛当中，经常可以看到巴西球员令人眼花缭乱的个人表演。这是巴西的独特风格——“街头风格”。巴西是一个足球大国，几乎每一个人都爱好足球，都会踢足球。在街头，随处可见的是踢着街头足球的巴西少年。而这些巴西少年大多都是黑人或拥有黑人血统的混血儿，所以在巴西队当中，个人技术出色的球员也往往都是拥有黑人血统的球员。巴西的这种“街头风格”让他们在世界上独树一帜，成为了世界第一强队。
而由于地理关系，南美洲和欧洲不能很频繁地进行联系，这也使得南美洲足球得以自行发展出不同于欧洲的风格。由于安第斯山脉的阻挡，安第斯山西侧的各国，如秘鲁、智利和哥伦比亚只有比较少的白人，在这些国家，更多的是梅斯蒂索人，即欧洲白人和印第安人所生的混血儿后裔，这些国家在风格上兼有欧洲风格和美洲风格，美洲风格更加浓厚，比较粗放、豪迈，并没有阿根廷、巴西那样行云流水的配合和令人叹为观止的个人表演。这些国家基本上脱离了欧洲的影响，而创造出了一种新的足球风格，这种风格注重团结配合，依靠自己坚定的意志去赢得比赛。所以哥伦比亚、秘鲁和智利三国在南美并不是鱼腩军团，虽然在实力上与传统强队有一定差距，但对于强队们来说还是难啃的硬骨头。如哥伦比亚获得了2002年美洲杯的冠军和2003年联合会杯殿军，智利在2006年世界杯南美区预选赛上爆冷客场逼平阿根廷，都很能说明这些球队带有的强烈的不屈不挠的印第安风格。阿根廷所拥有的“高乔”风格，也是从印第安人的性格中得到的。高乔民族是生活在潘帕斯草原上的印第安游牧民族，他们勇猛好斗、身体剽悍，具有强烈的自尊心和骄傲感。阿根廷之所以不同于欧洲球队，就是因为他们比欧洲球队多了一种“高乔”风格，这是一种对于进攻的强烈欲望。在世界杯上，阿根廷曾两次遭遇皮赖脸地坚持防守反击的英格兰队，在98年，阿根廷人用自己猛烈的攻击摧垮了英格兰“引以为傲”的防线，将其淘汰出局。而02年，阿根廷却败给了自己对于防守的疏忽。普拉森特面对欧文做出了一个相当危险的防守动作，虽然并没有对对方造成任何伤害，甚至几乎没有碰到对方，但是前锋的本能使欧文摔倒在了禁区内，阿根廷不得不吞下被判点球的苦果。98年，阿根廷人在点球上赢了英格兰，但是02年，阿根廷却输在了点球上。这就是为什么萨穆埃尔的崛起对于阿根廷来说至关重要的原因，因为缺少一个可靠的中后卫的阿根廷虽然进攻犀利，却防守薄弱。（出于个人原因，容许本人对于阿根廷做一个预测，当然都是些废话可以忽略：萨内蒂-萨穆埃尔-普拉森特这一条后防线，至少在短时间内是没有问题的。萨内蒂是一个全面性球员，在进攻方面也有相当的造诣，萨内蒂之于阿根廷相当于卡福或卡洛斯之于巴西，是一个“奇兵”型的助攻者，然而萨内蒂的防守水平也相当高，有人做出过这样的论断——世界上没有几个前锋可以过萨内蒂。这也说明了萨内蒂镇守的右路对于阿根廷来说绝对不是软肋，相反，非常地安全。萨穆埃尔除了防守出色外，也有相当旺盛的进攻欲望，出色的身体条件让他在与任何类型的前锋或后卫的对抗当中都不吃亏。至于普拉森特，则是一个非常出色的防守球员，非常冷静、胆大，虽然有时稍嫌毛糙，但我相信这是在德国养成的不好习惯，希望能够尽快改正。）较之刚烈的“高乔”风格，巴西的“街头风格”显得柔缓然而精彩许多。从罗马里奥到德尼尔森，再到3R组合，巴西球员几乎都拥有令人拍案叫绝的精彩盘带和不可思议的控球能力。巴西赢球总是赢得相当好看，巴西队的进球也总是非常精彩。在巴西，随处可见踢球的少年，为了早日得到星探的注意，孩子们都刻苦练习基本功，也正是这样练就了他们出众的盘带和控球。
越南职业足球联赛的球队介绍
1、乂安：2000-2001亚俱杯第一轮、2001-2002亚俱杯弃权、2011年亚足联杯十六强、2012年亚足联杯小组赛 1987年起一直在顶级联赛，成绩近年一直保持在争冠集团。2012赛季冠军。2014赛季第五。 2、岘港：1993-1993亚优杯四强、1993-1994亚俱杯资格赛、1994-1995亚优杯第二轮、2006年亚冠小组赛、2010年亚足联杯八强、2013年亚足联杯十六强 又称大南城，2000-2001赛季降级，第二年重回顶级联赛，近年成绩也相对较好。2012赛季冠军。2014赛季第四。 3、隆安：2006年亚冠小组赛、2007年亚冠小组赛 2010-2011赛季降级，第二年以头名重回顶级联赛，但成绩中游偏下。2014赛季第十一。 4、平阳：2008年亚冠小组赛、2009年亚足联杯四强、2010年亚足联杯十六强 2004赛季以来未曾降级，也是比较稳定的球队之一，成绩中等偏上。2014赛季冠军。 5、嘉莱：2004年亚冠小组赛、2005年亚冠小组赛 2003赛季以来未曾降级，近年成绩中游。2014赛季第十。 6、海防：1996-1997亚优杯第二轮 2001-2002赛季降级后以第一回归，2006赛季降级后小组第二回归，成绩中游偏下。2014赛季第九。 7、平定：2004年亚冠小组赛、2005年亚冠小组赛 2000-2001赛季升上甲级联赛，到2008赛季降级后在次级联赛参加到2013赛季，未报名2014赛季赛事。 8、南定：2008年亚冠小组赛 2010赛季降级，2011赛季降级后被处罚到第四级别联赛，2013赛季回归第三级联赛。 9、同塔：1997-1998亚俱杯第二轮 多次降级升级，2014赛季次级联赛第一，2015回归顶级联赛。 10、河内ACB：2009年亚足联杯小组赛 2008年降级，2010年回归顶级联赛，参加2011赛季联赛后与河内Hoa Phat合并成立河内FC。 11、河内Hoa Phat：2007年亚足联杯小组赛 2005-2008、2010-2012年在顶级联赛，河内FC解散，未参加2013赛季赛事。 12、胡志明市FC（原西贡港）：1993-1994亚优杯第二轮、1995-1996亚俱杯弃权、1998-1999亚俱杯第一轮、1999-2000亚优杯第二轮、2000-2001亚优杯第二轮、2002-2003亚冠资格赛第二轮 2003年降级后次年回归，2009年降级后参加甲级联赛至今。 13、河内T&T：2011年亚足联杯小组赛、2014年亚足联杯八强 2007乙级联赛第二升甲，2008甲级联赛第二升顶级联赛，近几年成绩较好。2013赛季冠军。2014赛季亚军。 14、Viettel（原军队足球队）：1999-2000亚俱杯第二轮 2005、2006、2007赛季在甲级联赛，升级后于2010赛季开始前与清化合并。 15、宁平：2014年亚足联杯八强 2009年升级，2014赛季虽然闯进亚足联杯八强，但国内联赛被取消资格。 16、西贡南越银行：2012年亚足联杯小组赛 2008赛季升级，2013赛季前解散。 17、东亚银行（胡志明市公安）：1996-1997亚俱杯第一轮 2004赛季降级，2006赛季再次降级后消失。 18、海关：1997-1998亚优杯第一轮、1998-1999亚优杯第一轮 1998年降级，在2001-2002赛季再次降级后消失。 19、西贡槟城轩：2013年亚足联杯小组赛 参加2012赛季赛事后，2013赛季赛事积分清零。 20、其他球队： 庆和：2012年解散。 清化：2007赛季以来参加顶级联赛。2014赛季季军。 林同：2000-2001赛季降级后在二三级联赛。 广宁：早年降级后在2014赛季重回顶级联赛。2014赛季第六。 安江：早年降级后在2014赛季重回顶级联赛。2014赛季第十二。 第三：早年降级后常年在三四级联赛，现状不明。 前江：早年降级后在2006赛季重回顶级联赛，再次降级，现参加第三级别赛事。 顺化：参加1999至2002赛季、2007赛季顶级联赛，现参加次级联赛。 同奈：2013-2014赛季参加顶级联赛。2014赛季第七。 广南：2014赛季参加顶级联赛。2014赛季第八。 坚江：2012-2013赛季参加顶级联赛后解散。
北京奥运会上90后选手都有谁？
姓名：龙清泉（Long Qingquan） 举重冠军！ 性别：男 籍贯：湖南省湘西自治州龙山县 出生日期：1990.12.3 身高：1.56米 体重：56公斤 项目：举重（weight lifting） 成长经历 [编辑本段] 龙清泉自幼活泼好动，爱好体育，很小就被选入龙山县体校进行学习，1999年，龙清泉9岁，被湘西州体校教练甘智悦看中，走进了湘西自治州体校的举重馆。2002年湖南省第九届运动会上，小清泉获男子丙组38公斤级冠军；2006年全省第十届运动会上，他以优异成绩夺得了男子乙组52公斤级冠军。 2006年，在州体校举重队练了7年举重后，16岁的龙清泉顺利进入了湖南省队。入省队不久，他在2007年10月底参加全国第六届城市运动会时，因为背上思想包袱束缚了自己，导致三次抓举失败，早早退出了男子56公斤级冠军的争夺。赛后，小清泉没有气馁，而是重新总结了比赛，教练也在不断地给他安慰和鼓励，让他甩掉了思想包袱。 4月20日，2008年全国男子举重锦标赛暨北京奥运选拔赛在福建省泉州市举行。男子举重全锦赛暨奥运选拔赛56公斤级决赛中，龙清泉爆冷战胜呼声最高的广西名将李争夺冠，让力争北京奥运会该项目金牌的中国举重队又多了一分底气。现在龙清泉在国家队进行训练，一颗未来的奥运新星正在冉冉升起。 主要战绩 [编辑本段] 2007年全国冠军赛冠军，总成绩286公斤。 2008年全国锦标赛抓举亚军、挺举冠军、总成绩冠军。 2008年北京第29届奥运会56公斤级冠军，最终以抓举132公斤，挺举160公斤，总成绩292公斤，为中国队争得该届奥运会第六金。 赛前状态 [编辑本段] 赛前唱低调 一直在国家体育总局训练局封闭训练的中国举重队，直到住进奥运村后，才“赏脸”来到北航体育馆训练，不过中国队并没有刻意上强度，而是狠抓动作细节，毕竟队员的绝对实力教练心中有数。 对于龙清泉，男队总教练陈文斌并没有表现得过于乐观，他甚至低调地表示，“龙清泉在这个项目上并没有足够的夺冠实力”。陈文斌认为，在男子56公斤级这个项目上，朝鲜队的车金哲、越南选手黄英俊和印尼人易拉万，龙清泉与他们相比，并不具备明显的优势，一切还得看临场发挥。在陈文斌提到的三大对手中，车金哲大赛经验丰富、试举成功率高，属于稳健型的运动员，越南选手黄英俊爆发力惊人，但发挥不够稳定。1989年出生的易拉万则和龙清泉同样是冲劲十足。 “没有经验”或成优势 谈到临场发挥，很容易让人联想到大赛经验的问题，毫无疑问，在这方面，龙清泉要吃亏不少。但实际上，赛场上的龙清泉属于比较“自我”的类型，特别是对对手不甚了解的情况下，以我为主的战术很可能帮助龙清泉正常发挥甚至超常发挥。从另一方面而言，作为新人的龙清泉，对于对手也是一个迷，至少在“知名度”上，龙清泉具备了一匹黑马的条件——深藏暗处。 从龙清泉的报名成绩来看，290公斤的成绩在所有选手中排名第二，仅次于越南选手黄英俊。不过对手的报名成绩是否接近真实水平，还有待考证。一方面对龙清泉夺冠不盲目乐观，另一方面陈文斌日前又曾大胆估计，“我认为主要对手的水平都不会超过290公斤”。这是否意味着如果龙清泉能发挥出固有实力，举起290公斤，就有望获得这枚金牌？人们不妨等待10日晚的悬念揭晓。 女子十米跳台冠军 姓名：陈若琳 性别：女 英文名：Chen RuoLin 出生年月： 1992.12.12 身高：155cm 体重： 41kg 国籍：中国 籍贯：江苏南通 项目：跳水 历任教练：任少芬 、蓝卫、余俭 陈若琳简历，陈若琳个人简历资料 陈若琳历史成绩： 2006年全国锦标赛女子单人十米台冠军 2006年世界杯跳水赛女子双人十米台冠军 2006年多哈亚运女子双人十米台冠军（&贾童）女子10米台亚军（418.10） 2008年好运北京跳水世界杯女子三米板冠军,女子双人十米台冠军(搭档王鑫) 王鑫陈若琳简历，王鑫陈若琳资料简介 王鑫简历，王鑫个人简历资料 姓名： 王鑫 性别： 女 出生日期： 1992-08-11 出生地： 湖北 身高： 未知(仍在成长中) 体重：未知(仍在成长中) 教育背景： 小学 个人爱好： 注册单位： 天津 教练： 赵文进 亚运会报名项目： 跳水[女子10米跳台] 最好成绩： 2006年跳水锦标赛女子10米跳台第4名 1998年——2000年武汉市业余体操队。 教练喻传发。 2000年在武汉市业余跳水队、教练是王翠娣。 2003年天津市跳水队、教练是谭良德、李寿。 2006年国家跳水队教练是赵文进。 主要成绩在全国青年冠军赛中获得女子十米台单人冠军。 世界青年锦标赛获得女子十米台亚军。 2007年 王鑫和陈若琳组合包揽了女子十米台的全部冠军. 2008年好运北京跳水世界杯女子双人十米台冠军(搭档陈若琳) 姓名：龙清泉（Long Qingquan） 性别：男 籍贯：湖南 出生日期：1990.12.3 体重：56公斤 项目：举重
坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说集合
坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇一
1.他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
2.第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。
3.时间是生命，动作是性命。
4.跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
5.每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。
6.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。
7.体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。 因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
8.懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。
9.青春是一种奔跑。
10.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
11.早起活活腰，一天精神好。
12.几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。
13.跑步转移了自己痛苦的情绪！
14.那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
15.傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。
16.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。
17.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
18.当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。
19.相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己
20.也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。
21.体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
22.跑步是克服慵懒的良药。
坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇二23.常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
24.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。
25.运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
26.幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。
27.当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。
28.想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。
29.跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。
30.从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?
31.除了汗水，什么都省。
32.我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。
33.我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。
34.遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。
35.尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。
36.她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。
37.坚持数年，必有好处。
38.他跑起来的速度就像坠落的陨石。
39.体育与教育一样，能使人更加健康健全。
40.以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
41.最好的习惯就是运动。
42.还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。
43.已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
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1. 有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
2. 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
3. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
4. 你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
5. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
6. 跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!
7. 跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
8. 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。
9. 跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
10. 总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
11. 跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
12. 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
13. 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
14. 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
15. 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
16. 喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦
17. 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
18. 我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
19. 让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：奔跑，向前奔跑!他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
20. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
21. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
22. 温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
23. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
24. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，
25. 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!
26. 泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声。。。
27. 坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!
28. 心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!
29. 每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
30. 慢跑计划第天，坚持跑步，继续爱!感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!
坚持锻炼身体的说说坚持锻炼身体的说说
1、坚持锻炼身体！最终目标是穿衣显瘦～脱衣有肉，加油
2、20xx，提升自己，锻炼身体，和宝宝在一起，三大重点，若坚持下来，一定是收获满满。
3、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！么么哒！开年第一天打卡嘀！
4、锻炼身体也需要坚持，需要毅力。
5、20xx，学会一门语言，开始练字，坚持练钢琴，学吉他，开始锻炼身体，去旅游。珍惜可以陪伴家人的时光，和赵先生一起努力创造未来，有不被时间消磨的友情。要勇敢，明媚，靠近阳光。
6、现在就想着回去之后要好好开始新生活，有了新的期待和愿望，突然就有了动力，只是不知道这个动力能坚持多久，真希望每当我没动力的时候，都能找到能让我自己重新充满斗志的动力！锻炼身体，认真工作，开开心心的和人相处，就够了！只是又要适应一段时间外面的世界。
7、春节过了马上就要上班了。新的一年里，希望自己能坚持锻炼身体，不为减肥只为健康；希望自己多读书，努力提升自己；希望自己多多努力，工作上有进步！20xx对自己狠一点！20xx做最好的自己！
8、感谢过去大家对我的照顾和帮助。20xx年我要1。好好学习和工作，争取一年内看6本书；2。坚持锻炼身体，争取能跑完5公里；3。培养兴趣爱好，争取学会3道拿手菜。新的一年，要天天开心，做更好的自己。
9、继续坚持，就算胖了，就当宝宝锻炼身体了，第23天。
10、新年愿望，能瘦到100斤，然后能坚持锻炼身体，钱也够花。
11、今年要养只狗，然后好好学做饭，最后是坚持锻炼身体。
12、新年目标、勤奋、坚持，勤学苦练、锻炼身体，沉稳。每一年，都要有所收获。没有愿望，因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。
13、20xx开始，每年不管贫困还是富有都要奖励一件心仪已久的礼物奖励辛苦了一年的自己。学会微笑！放下承受不了的无论感情还是物质生活！放心！过得没心没肺！坚持锻炼身体，身材练出腰！
14、新的一年我要感谢一本书＂囚徒健身＂，它让我拥有了锻炼身体的欲望，现在每天2个小时的康复锻炼一定要坚持，一定会回到以前的。
15、当你再坚持一下爬上苏仙岭，郴州的夜景果然还是在这里欣赏最佳，祈福也好，消磨时间也好，锻炼身体也好，都不显得那么重要，和挚友敞开心扉畅谈，俨然不知时间就这样溜走了，这是一次学习的过程，他在某些方面真是一位好老师。
16、今年要完成的计划、1考到驾照，2练好指挥，3坚持每晚练钢伴，4坚持每天锻炼身体。加油！
17、宝宝刚才出去运动了一下差点晕厥头晕无力新年要坚持锻炼身体了。
18、20xx的目标、学会游泳，练出马甲线，谈一场恋爱，旅游一次，读十本书，坚持练字和锻炼身体，尽量吃素，拒绝垃圾食品。
19、初一，写几个计划。一，做个顶层设计。建设一个平台。二，坚持科学锻炼身体。三，修养，耐心和心胸。四，让别人敬佩你的地方。
20、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
21、这现在有乃年轻人，爬也山和把吃老一样一副肾虚米年真当都想脚把你踢哈气好娃里干板唉吃里，这也警醒我们一定要坚持好好锻炼身体生命不息运动不止。
22、回首过去的两三年，自卑和消极的情绪一直围绕着我，干什么事情是缺少动力和耐心的，但是也有一点点积极的东西，那就是锻炼身体，虽然只是入门，但是它已经给我带来些许改变，希望能一直坚持下去。对我新的一年的期望就是努力，认真，开心的活好每一天。
23、要坚持锻炼身体！多学习一些知识技能！努力去争取自己想要的！将不可能变成可能！
25、阳光又是很暖，新年我希望自己能够坚持锻炼身体，坚持每天写日记，只要想到就去做，不再犹豫不决，独立，健康，更自由和洒脱些。
26、18天的假期过的真快越休息越累貌似继续坚持锻炼身体健健康康瘦哒哒。
27、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！
28、昨天被自己吓到了，给自己煮了粥端了杯水就昏在床上了，当时我就想啊，室友出去浪了，我就是挂了也没人知道啊！于是赶紧找同事送医，打了针烧算是彻底退了，因为没力气整整在床上躺了两天，好浪费。好在活过来了~心肺也没炸~今年要坚持锻炼身体，不能被病毒轻易放倒！
29、以后不熬夜了养成早睡早起的好习惯每天坚持锻炼身体不让自己轻易生病不开心时候不听伤感的歌坚持学习认真对待每个事每个人好不好。
30、加油加油！努力不熬夜，努力锻炼身体，努力坚持，会好运的。加油！
31、徒步莫干山，出了身汗爆爽，坚持每年爬次山锻炼身体。
32、因为信念，要坚持锻炼身体！
33、特别爱跳舞可是没有舞感没有天赋，但依然坚持跳到老。起码可以锻炼身体的协调。加油。放松自己。舞出灵魂！
34、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。
35、又要回到工作地，希望自己、感情随缘、工作随势。最主要要做到、不要失眠和锻炼身体；不要晚睡、不要失眠。这几天都可以坚持几乎每天能够十点左右就能够睡着，希望过去继续保持。锻炼身体。因为不锻炼自己经常生病，所以要逼着自己每天上下班能够走路，尽量不要打车。
36、不加班的情况下，明天坚持跑步！锻炼身体！
37、从6点20挣扎到7点钟才终于起床去跑步，整个过程都是咪着眼，太痛苦了，但是又有这么一句话、舒服是留给人的。过年长肉难免，年后回学校要坚持早起锻炼身体，这回不是说说了，把身上的肉甩掉，一直保持着只为更好的出现在未知的他的身旁！
38、坚持锻炼身体和健康饮食作息，身体会反馈给你长久的惊喜。
39、每日坚持在6、006、30，跑步半小时锻炼身体。希望不是虎头蛇尾。
40、这两天做深蹲，做健身操，现在腿好疼腿都软了，但我要坚持锻炼身体，加油。
41、离家十几天，她们都开好了等我回家，给我惊喜。好兆头，新的一年里，希望这不断缝缝补补的身体要健康起来。当然，这一年要坚持锻炼身体，平和心境。
42、新年愿望是早睡早起吃早餐坚持锻炼身体健康长寿并且能养成这样的好习惯。好的我这就睡。
43、锻炼身体真的得坚持，松懈下来的后果
44、我也相信这句话、只要自己变优秀了，其他的事情自然就会跟着好起来！今年改变那个坏毛病，一定要改。坚持锻炼身体。
45、以后为了锻炼身体，今儿决定不开车上班了，跑步上班，不知道平时连路都不怎么走的人，不开车跑步上班能坚持多久。
有助于健康的经典段子一、你还敢吃烧烤吗？明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。
二、大家牢记健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！
三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！
四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。
六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。
七、春节妙招吃不胖1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!
八、喝咖啡的学问1、趁热喝，91-96℃最能散发原味浓香，85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。
九、健康吃火锅天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。
十、如何清除蔬菜残留农药1.碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2.如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3.用专用的蔬果洗涤剂浸泡。
十一、饭后切忌做这些事：1.立即吃水果。2.立即喝茶。3.立即抽烟。4.立即喝碳酸饮料。5.立即吃糖。6.立即做运动。
十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。
十三、开车最好别穿雪地靴春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！
十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！
十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！
十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。
十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！
十八、①指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度②再按眼肚下穴位，减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋④最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。
十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！
二十、赖床五分钟有助预防头晕夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
二十一、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！
二十二、春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。
二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，
二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。
二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：①鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。②桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。
1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老
二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。
二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。
悬赏100分，关于中国武术提三百个问题，不用答案
修炼合气道有什么好处?
打太极拳有什么好处？
学武术有什么好处？
什么武术中摔的招式比较多？
柔道，跆拳道，擒拿等等，哪些是以摔跤为主的？
气功真有气这回事吗？
击剑中花剑、重剑、佩剑都是怎么分的？
武术中五行代表什么?
八卦劲是怎样的？
武学中六合是指什么？
现在太极拳流派中主流是哪派呢？
练习太极拳也可以通三关吗？
有谁知道“超觉静思”应该怎么做啊？
请高手指点太极拳内劲如何发源于丹田？
初学太极拳怎样才能做得更好？
武术中五行代表什么?
也谈陈氏太极拳的特性?
八卦劲是怎样的？
峨嵋派中“四大家”、“四小家”是指什么？
形意拳中三尖是指什么?
太极拳如何才能实现由内及外？
练太极对身体有什么好处?
太极拳理中“一身备五弓”是说什么？
练太极拳如何才能"心静用意"。
八十五式和八十八式太极拳有什么不同？
武术中的“气” 和“内功” 两个的区别?
练成“气沉丹田”会有什么样的感觉?
八卦掌为什么强调用掌不用拳？
“太极”一词的来历与太极拳的哲学基础?
陈氏太极拳在放松状态下发劲所产生的效果?
行若流水,舒展大方是指那种太极拳?
气功中小周天是怎么一回事？
什么是八卦拳之入门三害、九要?
如何练习八卦掌的内劲?
练习武术应掌握那"五要点"?
八极拳是一种怎样的流派?
如何深刻体会太极拳"十大要论"?
探讨摩擦步在意拳中的作用?
中国的武术有那些？
中国的武术中十八班武艺指什么?
为什么都说武术＋”摔交”神鬼难逃呢？
现实生活中是否真的有古武术门派存在?
跆拳道起源于1500年前哪国的武术？
武术使用性比较
武术对心理健康有何促进作用
武术搏击时的技巧？
六岁男孩学武术好还是打丁好？
少林寺真的有武术传统吗？
泰国武术以泰拳为最,那么泰拳又称？
武术里面,有没有可以避开敌脚的功夫?
成人高校招生运动健将和武术项目武英级运动员如何加分？
！请说一下跆拳道、空手道、柔道、武术的区别！
二十几岁的女孩可以学武术吗？
中国武术没列入奥运会项目中国武术将走什么发展方向？
中华武术已经衰落了吗？
武术的真谛是什么?
什么是武术?
武术和拳击如果没有任何限制，谁更厉害？
中国武术的创始人是谁？
武术萌芽于什么时候？
哪种武术最飘逸？
中国武术中哪种武术最富技击
武术是不是只适合年轻时期开始修习？（先不谈太极）
跆拳道是以我国的哪种武术为原型发展演变而来的？
少林武术是怎样形成的?
中国传统武术五大流派是谁
武术和柔道的疑问？
中华武术的南拳北腿怎么来的？
中国武术具有实战性吗?
1.武术的特点是什么?
2.武术的作用是什么?
3.剑术的运动特点是什么?
4.刀术的运动特点是什么?
5.传统太极拳包括哪些较有影响的流派? 其主要运动特点是什么?
1、什么叫武举、武状元？------武举也叫“武科”，是我国古代科举制度中专门考试武术艺人的形式和方法。武举中的殿试第一名称为武状元。
2、什么叫一级武士，一级武士的标准是什么？------一级武士是武术运动员的技术等级称号之一。一级武士的标准是：在全国武术比赛中，六项总成绩达52.5分以上者；或在省级比赛中，六项总成绩达52.5分以上，同时全能名次属前三名，并经省级体委或国家体委直属的体育学院或专业体育协会审批合格的运动员。
3、什么叫二级武士，二级武士的标准是什么？------二级武士是仅次于一级武士的武术运动员的技术等级称号。二级武士的标准是：在省、市、自治区级武术比赛中，三项（拳术、器械和对练）总成绩达25.5分以上，同时三项全能名次列前15名者；或在省辖市、地区和相当于该级的比赛中，三项总成绩达25.5分以上，同时三项全能成绩列前六名，并经地区、省辖市、县级体委，或相当于该级体育组织审批合格的运动员。
4、什么叫三级武士，三级武士的标准是什么？------三级武士是仅次于二级武士的武术运动员的技术等级称号。三级武士的标准是：在县或相当于县级的比赛中，三项（任选三项，但须包括拳术和器械）总成绩达24分以上，并级县体委或委托条件较好的基层组织审批合格的运动员。
5、什么叫武英级，武英级的标准是什么？------武英级是武术运动员的最高技术等级称号。武英级的标准是：在全国武术比赛中，六项（自选拳术、自选短兵器、自选长兵器、对练、传统拳术和传统器械）总分达54分以上，全能名次列前15名，并经国家体委审批合格的运动员。
6、什么叫武童级，武童级的标准是什么？------武童级是仅次于三级武士的武术运动员的技术等级称号。武童级的标准是：在县或相当于县级的基层比赛中，两项（拳术和器械任选两项）总成绩达16分以上，并经县体委或委托条件较好的基层体育组织审批合格的运动员。
7、太极是指什么？------古人称派生万物的本原为太极。古拳家借“太极”为太极拳命名，并用“太极”之理来说明太极拳理。
8、梅花桩是指什么？------指在呈梅花形的固定木桩上练习武术基本功和拳术套路，以达到身体轻灵、跃高落稳、步伐敏捷、视野宽阔的目的。
9、七星是指什么？------古拳家指人体的头、手、肩、肘、胯、膝、足七个部位为七星。
10、七拳是指什么？------在武术技击中，人体的头、肩、手、胯、膝、足七个部位都可以使用，因而称之为七拳。
11、三节是指什么？------三节指梢节、中节、根节。就上肢而言，手是梢节，肘是中节，肩是根节。形意拳则称头、颈为上节，躯干及上肢为中节，下肢为下节。
12、三尖是指什么？------三尖指形意拳中的手尖、脚尖、鼻尖。动作要做到“三尖相对”。
13、四梢是指什么？------四梢是指两手和两足。
14、六合是指什么？------六合有内三合和外三合之分。内三合指心与意合，意与气合，气与力合；外三合指手与足和，肘与膝合，肩与胯合。另外，也有把六合称为眼、心、意、气、功、力六个方面的配合。
15、五行是指什么？------古代武术家用金、木、水、火、土（五行）表示形意拳中的劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法，或表示太极拳中的进、退、顾、盼、定一种步法。
16、五兵是指什么？------指周代和春秋时期用以作战的一种主要兵器，包括戈、殳、戟、酋矛、夷矛。
17、规定动作是指什么？------为了使运动员能在同等条件下进行比赛而规定的内容相同的竞赛项目。国家体委于1958年组织编制并出版了甲级长拳、刀、枪、剑、棍和乙组长拳、刀、枪、剑、棍共10个规定套路。甲组套路与乙级套路相比，动作数量多，内容丰富，难度大，是全国和省、市武术比赛时运动员的规定套路。乙组多用于基层比赛时运动员的规定套路。在1980年后，规定套路根据全国武术发展的形势而暂停使用。
18、什么是硬功？------指习武者经过专门的系统训练，其身体各部具有比一般人强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。
19、什么是软功？------指习武者经过专门的系统训练，其身体各关节、肌肉比一般人的柔韧性好。
20、什么是武术流派？------指某一拳术在流传过程中，演变、发展，既保留原拳术的特点和内容，又增进了新的特点和内容，并由此形成一种新的拳术流派。
21、什么是武术套路------武术套路是由十几个至几十个踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作组成的“套子”。又因大多数拳种有数个不同的“套子”，故称为“套路”。
22、什么是武术传统套路？------所谓的传统套路是指由前辈武术行家传授的武术套路。这些套路在新中国成立后，仍流传于民间，一般未加改编或改编较少。
23、什么是外功？------指习武者经过专门的系统训练，使身体表皮部分具有比常人较强的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。
24、什么是内功？------指习武者经过专门的方法训练，以提高精、气来达到身体内壮的方法。
25、什么是外家拳？------武术流派的说法之一。“外家”说法始于清康熙八年（1669），黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得
还情楼主 2005-6-12 17:19
58、峨嵋派拳系的基本内容有哪些？------有人把四川流传的黄林派、余门拳、白眉拳等为该系基本内容，又有人将近代四川流传的僧、岳、杜、赵、洪、化、字、会等八门，黄林、点易、铁佛、青城、青牛等五派拳术，统归为峨嵋派拳术。
59、峨嵋派拳术中“四大家”、“四小家”是指什么？------四川地方拳种的僧、岳、杜、赵四门称四大家，洪、化、字、会四门称四小家。
60、何谓僧门？------又称申门，系四川地方拳种“四大家”之一。传说源于台湾少林，明末由湖北传入四川。又传清嘉庆年间由马朝柱传入四川。其代表人主要有曾五、孙草药、苏三、刘鸿升、陈海庭等。此系拳多为高虚步，刚劲有力，技击上重挤靠擒拿、贴身近打，腿法不多，仅以虚腿诱人，或发低腿。主要套路有大练、单鞭、虎豹、缠丝、六通等。
61、何谓赵门？------系四川地方拳种，“四大家”之一。相传由赵匡胤所创。拳法以红拳为基础（红拳由光绪时张天福、马黑子师徒传入四川），民国初年形成现有内容。架式工整、舒展，多腿法、跳跃，动作快猛，与长拳风格相近。拳套有太祖拳、大、小红拳、黑虎拳等。
62、何谓岳门？------岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一。此拳架式矮小，步型多马步和弓步，手法以缠、掳、擒、拿为主。运动特点为软缠脆打，刚柔相济，拳套有连成、黑虎连、六字连等。
63、何谓杜门？------系四川地方拳种，“四大家” 之一。相传，杜门初无拳套，手法以八大擒拿为主，功法有打“沙袋”，操打“滚筒”，靠打“草龙桩”。现传有七星拳、六合拳、三角桩等。
64、何谓化门？------系四川拳种，“四小家”之一。又称“缠闭门”，传自江西人黄吉川。强调化解对方劲力方向，缠闭对方肢体，使对方不能发力。手法有巴、探、挂、拿。运动特点：手轻脚快。拳套有解铃、扣手、三十六闭手等。
65、何谓洪门？------系四川拳种，“四小家”之一。据说源自三合会的洪拳，分水、旱两系。动作刚猛，沉脚重手，发声助威。拳套有大洪拳、小洪拳、洪门捶、洪门手等。
66、何谓慧门？------系四川拳种，“四小家”之一，亦称会门。主张以意识指挥肢体，以肢体完成攻防。以较高的虚步为主要步型。拳套有抢风、追风、卷门过风以及软手五行拳。
67、何谓字门？------系四川拳种，“四小家”之一。传自于湖北人李国操。据言此拳原有一百零八字，以字形取意，每式一字，以字练拳，以单操为主。出拳以鼻呼气配合。常以鼻发声助力。拳套有定字功、大练步、小练步，六字手等。
68、何谓余门拳？------系四川拳种，传自四川简县余氏。此拳桩势低矮，手法较多，要求含胸拔背，沉肩垂肘，发劲刚脆、短促。运动特点为快速、直进疾退、紧逼猛打。拳套有探花、霸王腿等，对练套路有龙虎门、扮手等。
69、何谓黄林派？------系四川拳种，一说传自黄林僧（道）人，故称“黄林派”；一说由陕西传入，故称“黄陵派”。此拳手法有镖手、细手、盘手、剑手等，身型中正，攻守进退皆取侧势，身法讲究吞、吐、沉、浮，步法多左右闪展侧进，讲究以快制慢，顺势借力。拳套有等桩拳、四平拳、火龙拳、二排手等。
70、何谓白眉拳？------系四川拳种，据称是峨嵋山白眉道人所传。此拳步架较高，动作幅度小，多上肢动作，注重逼近猛打，沾衣发劲。拳法有冲拳、鞭拳、双撞拳、压拳等。掌法有托掌、斩掌等。桥法有碎桥、钻桥、横桥、刹桥、封桥等。步型以四六步为主。步法以随势带步、跃步为特点。套路有小十字、大十字、三门八卦、九步推、十八摩桥功、猛虎出林等。
71、何谓内家拳、创自何人，有哪些基本技法和套路？------内家拳是一种主要用于御敌的拳种，传说系传自宋代武当山道士张三丰。该拳有35种基本手法、18种基本步法、两种基本击法（穴法和应敌打法）。其基本套路有六路、十段锦等。内家拳以“敬、紧、径、劲、切”五字为“心诀”，讲究以静制动，拳不轻发，发则犯者应手即仆。
72、“气沉丹田”是什么意思？------丹田是人体上的一个穴位，在肚脐下3寸处，也有说脐下1.5寸处。意思是练武时用腹式呼吸，以意念引导呼吸，仿佛要将气吸到丹田处。多用于太极拳、八卦拳、形意拳、气功、心意拳等。
73、“沉肩坠肘”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。又称“沉户垂肘”。练习时，要求始终保持肩、肘关节放松，双肩可略向外引伸，两肘自然下坠。
74、“虚领顶劲”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头颈动作应与身体位置和方向的转换协调一致。
75、“尾闾中正”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。尾闾，指骶骨和尾骨处。练习时，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于中正位置。
75、什么是经络？------经络是人体内经脉和络脉的总称，是“气血”运行的通道。人体内脏腑、四肢、五官、筋骨、皮毛、血脉等，都依靠经络来互相联系。经络分布于体内、体表、错综联络。经络主要有十二经脉、奇经八脉、十五络脉、别络、外络等。
76、经络有什么作用？------经络是“真气”运行的通路，它起着行气血、通阴阳、养脏腑、
77、气功与经络有何关系？------气功锻炼与经络有密切的关联。通过练气功，可以体会到气血在经络路线上走动的感觉。另外，气功锻炼通过全身放松，注意力集中和呼吸锻炼的鼓荡推动，可使全身经络中的气血畅通，而某些阻塞的现象，能够得到改善，经气亦随之充实，可达到防治疾病、祛病延年的目的。
78、气对疏通经络有何作用？------“经络”是人体气血运行的通道，必须保持畅通，人才不至生病。然而，经络的畅通又是依靠“气”的推却来实现的。气功运用意识来调节呼吸，通过呼吸锻炼可养练内气，又可促进内气的循环，内气的旺盛，经络就自然畅通。所以，气对疏通经络有重要作用。
79、什么叫任脉？------任脉是循行于人体胸腹部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内官），下出会阴，沿腹面正中线上行，经阴阜、腹部、胸部，经面部到眼眶下。它为“阴脉之海”。足三阴经在小腹与任脉相交，使左右两侧的阴经通过任脉而相互联系，因此，任脉对阴经有调节作用，故称“总任一身之阴经”。它能调节月经，妊育胎儿，故称“任主胞胎”。
80、什么叫督脉？------督脉是循行人体背部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内官），下出会阴，沿着背面正中线上行，经过骶部、腰部、背部、颈部，进入脑内，再沿头部正中线，由项经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇内唇第带处。并有支脉络肾，贯心。它为“阳脉之海”。六条阴经都与督脉交会于大椎，督脉对阴经有调节作用，故称“总督一身之阴经”。督脉属脑、络肾、肾生髓、脑为髓海。因此，督脉基本上反映脑与脊髓的生理、病理头部，并使脑、脊髓与内相联系。
81、什么叫十二经脉？------十二经脉是人体内气血运行的主要通路。每一经脉都和体内一定的脏腑直接联系，各经脉相互之间也有表里配合的关系。
82、什么叫奇经八脉，有何作用？------奇经八脉是调节体内气血运行的一些特殊通路。奇经八脉没有和脏腑的直接联系，互相之间也没有表里的配合，故称奇经。奇经八脉有调节十二经脉的作用。与气功锻炼有密切的关系。
83、什么叫子时、活子时、正子时？------子时是指气功锻炼的时间。主要是指在大小周天练习中，可以开始起火的时机。因为十二时辰的子时是六阳开始，认为此时练气功效果最佳。但有一定气功功夫者，可以不按时辰开始修练小周天功，称之为活子时。在进入大周天练习阶段，就不会有活子时，而称之为正子时之说。正子时并非所指十一点至一点的时间，而是指一种景象而言。
84、什么是静功？------所谓静功主要是指练功时身体姿势所处的安静状态，并同时与呼吸、意念的协调配合。
85、什么叫动静结合式？------动静结合式是一种练功姿势，如练自发动功时，先是以静功的坐式、卧式或站式姿势的引导入静，然后产生自发的外功，因而练功姿势也由静转入动，成为动静结合式。
86、什么叫周天功？------周天功又叫大小周天，包括大周天和小周天，是我国道家的主要练功方法。周天一词是古代天文术语，指天道一个循环而言。在天人相应学说中想象人体内也有一个小天地，认为练功的腹部热流感觉循督、任两条经脉运行的过程。
87、什么是太极内功？------太极内功也叫太极气功，它是太极拳和气功的结合产物，静功兼练，内外合一修练的一种祛病、保健、延年、增强体质及抗击力的方法。
88、什么是真气运行法？------“真气运行法”又称“真气运行王去功法”。该方法是李少波老师以祖国医学理论的“真气运行”学说为指导，通过长期实践后编创的一套健身祛病的锻炼方法。
89、什么是动功？------动功是对静气功相对而言，即所谓在锻炼时，练功者的肢体不断运动变化。
90、动功有哪些主要方法？------动功的派别种类内容较丰富，流行较广、影响较大的有：“五禽戏”、“八段锦”、“易筋经”、“保健功”、“大雁功”、“行功”等。
91、什么叫手型，手型有哪几种？------手型是指练习武术时手的开关变化形式。主要有拳、掌、勾、指等几种。
92、什么叫步型，长拳中的步型主要有哪几种？------步型指练习武术时静止动作的下肢形状。长拳中的步型主要有弓步、马步、虚步、仆步、歇步等几种。
93、什么叫手法，手法有哪些要求？------手法是指练习武术时运用拳、掌、勾、指技法的总称。练习时要求手法要轻快、敏捷、有力。
94、什么叫步法，步法有哪些形式？------步法是指练习武术时下肢移动的方法。主要有上步、退步、盖步、插步、纵跳步、跨跳步、跃步、击步、垫步等形式。
95、什么叫腿法，分哪几类？------腿法指练习武术时运用腿的技法。分直摆、屈伸、旋转三类。常见的腿法有踢、弹、踹、蹬、摆、扫等。
96、什么叫身型，什么叫身法？------身型指练习武术时静止动作的姿势，或运动中暂时相对静止的姿势。身法是指练习武术时躯干部位的变化方法。身法一般有闪、展、腾、挪、俯、仰、弯、折展、缩、吞、吐、冲、撞、挤、靠等。
97、什么叫四击，各有哪些运动形式和方法？------四击是指武术运动中踢、打、摔、拿四种技击方法。其各自的运动形式和方法分别是：踢法有蹬、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂、点、铲等；打法有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、插、搂、拦、采、挒、钩、抄等；摔法有掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捣、钩等；拿法有刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。
98、什么叫八法，它们的要求是什么？------武术中把“手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫”八个方面称为八法。其中手、眼、身法、步法又称为外四法，精神、气、力、功夫又称为内四法。八法的要求是：拳如流星，眼似电；腰如蛇行，步赛粘；精要充沛，气宜沉；力要顺达，功宜纯。
99、什么叫十二型，其要求是什么？------武术中十二型指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。十二型的要求是：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓、轻如叶，重如铁。
100、拳型有哪些主要技术要领？------握拳时要求四指并拢卷紧，拇指扣于中指和食指的第二章指节上。拳面要求平整。
101、掌型有哪些主要技术要领？------掌型要求四指并拢伸直并向后伸张，拇指自然弯曲靠于食指一旁。
102、勾型有哪些主要技术要领？------勾型要求屈腕，五指提拢（撮拢）。
103、武术中有哪些主要拳法？------武术中主要的拳法有冲、劈、撩、贯、崩、砸、横等。
104、冲拳有哪些主要技术要领？------冲拳时，要求拳从腰间旋臂向前，快速冲出，力达拳面。
105、劈拳有哪些主要技术要领和要求？------劈拳是指拳头由上而下快速劈击，要求力达拳轮。
106、撩拳有哪些主要技术要领和要求？------撩拳是指拳头由下而上弧形的直臂撩打，根据撩拳的方向和部位不同，撩拳的力点也要求不一样。
107、贯拳有哪些主要技术要领和要求？------贯拳是指拳头从侧下方向斜上方弧形的横打，横打时要求屈臂，拳眼斜向下，力达拳面。
108、崩拳有哪些主要技术要领和要求？------崩拳是指臂由屈到伸，由腹部向前直冲，力达拳面的一种打法，一般为立拳，拳眼向上。
109、砸拳有哪些主要技术要领和要求？------砸拳是指直臂由上举而后屈向下，由拳背或是拳轮击打的方法，要求力达拳背或拳轮。
110、横拳有哪些技术要领和要求？------横拳是指直臂自侧面向前向身后平摆击打的方法，要求力达前臂或是拳背、拳眼
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