1.篮球训练10个基本动作
2.霍华德中国行有什么亮点？
篮球训练10个基本动作
运球：将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。
传球：将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。
接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。
投篮：将球投向篮筐，需要有准确的目标感和手部力量控制。
运球变向：通过变换运球方向来摆脱对方防守。
突破：用速度和技巧突破对方防线，创造得分机会。
防守：防守对方球员，包括盯人、抢断、封盖等多种手段。
篮板球：在比赛中争夺和抢占篮球场上的“二次机会”。
带球突破：带球突破对方防线，创造得分机会。
快攻：在对方防守还未形成的情况下，快速进攻篮筐，迅速得分。
篮球真正的基本功就四个字，跑，跳，传，投
跑，就是大范围的移动能力，包括带球全速全场推进全场四次运球从一边篮筐到另一边篮筐上篮，6秒以内奔袭全场，13秒跑完一个来回，最基础的训练，请问有多少人真正做过？闫帅做教学视频的时候都没把全场全速推进的运球动作讲到点子上，典型的野路子球员，进攻时的各种跑动摆脱，切入，防守时的横移，后退，小碎步等各种脚步移动。
跳，就是各种footwork，接球垫步，试探步接顺步/交叉步启动，跳步，转身，上下步，后撤步，犹豫步。衔接终结动作时候的各种垫步和调整。
传就不多说了，无非长短传+击地/胸前/吊传的各种组合，重要的是出球的时机与手法选择。这个自己练不出来。
投，各种投篮的技术动作，运球和投篮的衔接，还有上篮。上篮又有左右手+左/右/双脚起跳+高抛/挑篮+左右侧/底线+正反手等不同组合。
霍华德中国行有什么亮点？
8月26日，匹克签约球星德怀特·霍华德开启了今夏的中国行之旅。今年霍华德将会造访北京、哈尔滨、武汉、合肥和海口共五座城市，将运动与快乐带给当地篮球爱好者。
作为今年中国行的第一站，霍华德来到北京并参加了新浪3X3黄金联赛北京站的现场。凌晨抵达北京的他，没有经过太多调整依然活力四射。他表示每年来到中国是他最为期待的行程，能够与中国的球迷见面互动，总让他充满能量。
霍华德今天为了避免迟到，还专程搭载了北京的地铁前往了位于丰台的新浪3X3黄金联赛活动现场。这位大个子球星成为了今天北京地铁10号线上的焦点，头顶着地铁车厢顶棚的他，在途中遭遇多次“搭讪”，而他丝毫没有明星包袱，与乘客们热情攀谈。
抵达新浪3X3活动现场后，气氛被霍华德彻底引爆，他活跃地与现场球迷依依击掌。值得一提的是，今天霍华德还带着匹克为其量身打造的“DH4”战靴出席了本次活动，这款还未正式发售的产品成为今天一大亮点。据了解，这款战靴的设计理念融入了霍华德个人十分喜爱的太极元素，在鞋底部分还加入了高山流水的线条感设计，中国韵味十足。性能方面，DH4依旧保持了霍华德系列一贯的实战性突出特点，强调了轻便和回弹的特性。新赛季，他将穿着“DH4”战靴为华盛顿奇才征战，开启全新征程。这一背景也赋予了这款新战靴特殊意义。
在活动现场，霍华德也将这份礼物送给了当天参加扣篮大赛的三位选手。这双鞋似乎也自带霍华德“扣篮王”的光环，在它的助力下，几位选手频频做出超高难度扣篮动作，引得全场欢呼。作为扣篮大赛评委的霍华德也不禁拍手称赞，多次为选手们举起满分10分的评分牌。而国内当红偶像明星徐正溪、谷嘉诚以及花树篮球偶像等人也脚穿“DH4”战靴出现在了比赛现场。他们与霍华德同台切磋篮球技巧，共同参加技巧挑战赛、投篮淘汰赛和明星表演赛。
在3X3黄金联赛，霍华德不仅是评委和球员，他还拥有第三重身份：导师。他所指导的是此前一路高歌猛进，已经创造了匹克单挑王14场连胜的吴胜凯。在北京站匹克单挑王的比赛中，吴胜凯迎来了一位强劲的对手，国内著名的街球手闫帅。比赛一开始，闫帅强硬的防守令吴胜凯感到不适应，几次进攻都未能成功。在吴胜凯比分被闫帅反超时，霍华德及时地叫了暂停，并亲身为吴胜凯提供技术指导，讲解如何在篮下卡位进攻。暂停过后首个回合吴胜凯活学活用，并利用地位技术拿下一分。最终，吴胜凯接连命中，率先得到5分终结了比赛，并将自己的单挑连胜场数提升到了15场。
在活动结束后，霍华德留在场内与训练师完成了日常训练。可以发现即便在休赛期，霍华德也丝毫没有在训练上放松，时刻保持状态是他对自己的基本要求。这也是为何他征战了16个赛季，依旧能够在上赛季取得30+30数据的秘诀。没有日复一日不断训练的积累，也就没有如今依旧能够在NBA中始终处于顶级内线的地位。
接下来，霍华德将会前往哈尔滨，为中国球迷带去更多快乐。
球迷们的福利。
消息来自百度。
