1.健身健美国家队可以保研吗
2.从新手到健美冠军他只用了6年，他是怎么做到的？
3.禚中华是一个什么样的人？
4.中国健美协会的组织机构
健身健美国家队可以保研吗
如果你下一次本科情况下获得了四大洲锦标赛的冠军。只有这一项的冠军的话是很难保送到北体的研究生哦。你必须要有。获得多个省赛国际性比赛的冠军并且在学习成绩上也不能是特别落后的情况下。还需要被你学校给推荐的情况下才有可能被保送哦。
从新手到健美冠军他只用了6年，他是怎么做到的？
通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。
那么平时如何才能做到健美的效果呢？一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。
4，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的帮助。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
二，运动。
要想达到健美的效果，运动必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。
1，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。
2，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。
运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。
禚中华是一个什么样的人？
禚中华最大的特点就是为人低调，愿意把自己的健美经验与人分享。举重运动员出身的禚中华肌肉量惊人，是一位比赛型选手，对自己要求非常严格，却很少参加比赛。他的原则是，要么不参赛，要么就独霸赛场。阿诺德70公斤级夺冠，虽对他本人来说也是一次突破，但其间的艰辛只有他才知道。“我原来有80公斤，为了参加阿诺德赛70公斤级比赛，提前进行了减重。减重太痛苦了，一边要大强度训练，一边还得控制饮食。”坐在铁馆别具特色的小院里，身高只有1米64，但块得手臂都放不下来的禚中华说。
创造历史打进“世界杯”
据了解，阿诺德传统赛由、健美巨星阿诺德·施瓦辛格创办于1989年,其永久举办地设在美国中北部俄亥俄州哥伦布市，男子健美比赛分为职业组和业余组，不论参赛选手水平、奖金数额还是赛事影响力，都仅次于健美界的最高水平赛事——奥林匹亚先生赛。这一系列的比赛已经成功举办20多年，已成为选手为奥林匹亚大赛前的重要练兵，也是中国健美运动员走向世界职业健美赛事的必经之路。
之前，已有一些中国健美选手以各种方式参加过该项赛事。本次以国家队形式组团参加，这在中国健美史上是第一次。
阿诺德赛一直以来都是欧美人的天下，有圈内人士比喻说，如果有中国选手能在阿诺德比赛中进入决赛，这就相当于中国男足踢进世界杯。而禚中华在竞争十分激烈的情况下，一举拿到了世界冠军，这让中国健美界人士感到十分振奋。
见到施瓦辛格很兴奋
32岁的禚中华从小就对施瓦辛格充满了崇敬，不但爱看老施的**，而且还爱跟着老施的动作摆造型。从举重运动员转型为健美运动员后，他一直有个梦想就是亲眼见见施瓦辛格。今年，这个愿望终于实现，他在赛场见到了施瓦辛格，“遗憾的是施瓦辛格没能为我颁奖，他只为职业冠军颁奖，不过隔着老远的距离，我还是有幸领略了施瓦辛格的音容笑貌。”
望纳，我就知道这么多。
中国健美协会的组织机构
顾 问：刘光春 国家体育总局直属机关党委原常务副书记
主 席：张海峰 国家体育总局宣传司司长
副 主 席：刘北剑(女) 国家体育总局社会体育指导中心副主任、耿宝权 北京体育大学副校长、高 超 中国体育报业总社副社长、吕卫东 江苏省体育局副巡视员、高维岭 安徽省体育局巡视员、毛莉虹(女) 山东体育学院党委委员、副院长、吴治国 河南省体育局纪检组组长、吕万刚 武汉体育学院院长、苏义民 西安体育学院党委副书记、祁晓玲(女) 四川师范大学副校长
特邀副：白厚增 北京康比特体育科技股份有限公司董事长、梁宝君 北京星光君悦康健身俱乐部总经理
秘 书 长：古 桥 国家体育总局社会体育指导中心
副秘书长：赵力平 国家体育总局办公厅秘书处处长
委 员：刘光春 国家体育总局直属机关党委原常务副书记、张海峰 国家体育总局宣传司司长、耿宝权 北京体育大学副校长、刘北剑(女) 国家体育总局社会体育指导中心副主任、高 超 中国体育报业总社副社长、吕卫东 江苏省体育局副巡视员、高维岭 安徽省体育局巡视员、毛莉虹(女) 山东体育学院党委委员、副院长、吴治国 河南省体育局纪检组组长、吕万刚 武汉体育学院院长、苏义民 西安体育学院党委副书记、祁晓玲(女) 四川师范大学副校长、白厚增 北京康比特体育科技股份有限公司董事长、梁宝君 北京星光君悦康健身俱乐部总经理、古 桥 国家体育总局社会体育指导中心五部主任、赵力平 国家体育总局办公厅秘书处处长、刘 舜 中国体育报业总社健与美杂志社主编、杨斌胜 北京体育大学国家队保障处处长、郭庆红 北京市健美协会秘书长、唐敏生 天津市健美协会秘书长、陈立明 河北省体育总会副科长、金 丹 山西省体育产业管理中心副主任、贾金贵 内蒙古自治区体育总会秘书长、姚中华 吉林省社会体育管理中心三部部长、曹国臻 上海市健美协会秘书长、顾 晔 江苏省健美协会秘书长、陈剑影(女) 浙江省体育局青少处调研员、陈明龙 安徽省健美运动协会副兼秘书长、郭 华 福建省体育局群体处主任科员、陈徐浩 江西省体育总会干部、吴雪梅(女) 山东省小球运动管理中心副主任、姚贵香(女) 河南省社会体育管理中心三部主任、周曲萍 湖北省社会体育管理中心部长、黄建明 湖南省社会体育指导中心书记、李碧云 广东省社会体育中心综合部副部长、刘 勇 海南省文广电出版体育厅群体处调研员、刘吉荣(女) 重庆市社会体育指导中心一部部长、夏春秋 四川省健美健美操协会副秘书长、吴 萍(女) 贵州省体育局社团处副调研员、常 征 云南省社会体育指导中心一部主任、利 刚 陕西省社会体育管理中心副主任、陆峰云 新疆自治区健美协会、张云鸿 深圳体工大队大队长、石 华(女) 中国火车头体协副秘书长、张永平 中国电子体协副、吴廉卿 武汉体育学院举摔柔教研室主任、王丽君(女) 西安体育学院附属竞技体校副校长；
